Kejantanan Pria Dewasa



Testosteron, Rajanya HORMON
Testosterone, yakni salah satu hormon yang paling penting sebagai proses dalam membangun otot dan kinerja seksual di dalam tubuh seorang laki-laki. Testosteron banyak diproduksi selama masa pubertas, selain berfungsi untuk pengembangan karakteristik seksual dan memiliki efek mendalam bagi fungsi organ seluruh tubuh. Hal tersebut dipengaruhi reseptor testosteron yang ditemukan hampir disemua jaringan tubuh, sehingga kadar atau jumlah hormon tersebut sangat mempengaruhi fungsi seluruh sistem organ dalam tubuh manusia.
Sebagai contoh, testosteron sangat peranan dalam tumbuhnya bulu-bulu yang tumbuh pada wajah dan dibagian tubuh lain dalam sel kulit. Kemudian kegunaan testosteron yang paling penting bagi pria adalah untuk merangsang serat sel otot demi terciptanya pertumbuhan massa otot dan juga “mematangkan” fungsi kerja alat kelamin. Testosteron merupakan hormon seks utama laki-laki yang merupakan “steroid anabolic” asli (natural) yang sangat dibutuhkan baik dalam kegiatan seksual maupun dalam aktifitas olah raga.
Namun sayangnya hormon testosteron dalam tubuh jumlahnya sangat terbatas. Sehingga penting adanya untuk me-maintenance-nya agar selalu dalam kondisi prima baik kualitas dan kuantitas sehingga keberadaan dan fungsinya dalam tubuh tetap maksimal. Penting pula untuk diketahui bahwa hanya testis dan kelenjar adrenalin yang bertangung jawab dalam proses produksi testosteron. 
Di bawah ini, adalah makanan yang dapat meningkatkan kadar testosterone secara alami tanpa harus menggunakan steroid :
 1. Tiram
Tiram atau kerang banyak mengandung protein, magnesium dan zinc. Tiram mengandung lebih banyak zinc di bandingkan dengan semua sumber makanan lain. Hanya dengan makan enam kerang kecil saja dalam sehari, dapat memberikan efek tujuh kali lipat zinc. Yang nantinya memegang peranan penting dalam pertumbuhan otot dan tingkat testosteron. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen yang mengandung zinc akan membuat peningkatan yang signifikan pada jumlah testosteron dan juga membuat penampilan atlet jauh lebih baik. Penelitian yang dilakukan oleh para pecinta dunia binaraga menunjukkan bahwa zinc dapat mencegah berkurangnya jumlah testosteron dalam tubuh, sekalipun setelah melakukan latihan keras. Tambahan lagi, zinc adalah salah suatu zat yang paling penting dalam proses sintesis testosteron.
 2. Telur
Telur merupakan sumber protein dan kolesterol. Seperti yang kita ketahui bahwa testosteron terbentuk dari proses sintesis antara kolesterol dan protein yang juga merupakan pembentuk hormon penting di dalam tubuh. Telur merupakan sumber makanan yang paling alami, dan kadar kolesterol yang terdapat pada telur  sangat tidak membahayakan bagi tubuh seperti yang sering dibayangkan. Jadi sediakan selalu telur di rumah anda.
 3. Daging Merah
Daging merah ialah daging yang tidak berlemak dan merupakan sumber makanan yang sangat sempurna, karena mengandung protein, zat besi, magnesium dan zinc. Tetap usahakan pilih secara tepat daging yang mengandung lemak jenuh. Daging merah merupakan bahan pokok yang paling penting dalam meningkatkan testosteron. Daging sapi mengandung dua zat penting yang berperan langsung dalam mengoptimalkan kadar testosteron dan pembentukan otot tubuh, yakni protein dan zinc..
 4. Kacang-kacangan
Pada kacang-kacangan mengandung protein yang sangat banyak, juga serat dan zinc yang tidak kalah banyak dan pentingnya. Kacang-kacangan sesungguhnya bisa dikatakan makanan yang ajaib, karena selain rasanya, sumber nutrisi dari kacang ini sangat membantu dalam meningkatkan kadar testosteron. Selain itu dapat pula menjaga kesehatan saluran pencernaan dan juga dapat mengendalikan berat badan.
Kacang-kacangan sangat kaya akan zinc dibandingkan dengan makanan sejenis dalam kelompok sayur-sayuran. Seperti kacang panggang misalnya, dapat memberikan kadar zinc lebih dibandingkan dengan daging merah. Untuk mendapatkan hasil yang sempurna serta adanya peningkatan testosteron, tidak ada salahnya mulai dari sekarang intens dalam mengkonsumsi kacang-kacangan. Sebab sudah teruji kacang-kacangan kaya akan protein dan serat serta rendah lemak.
 5. Sayur hasil penyilangan
Sayur-sayuran hasil penyilangan seperti ini bersumber dari phytochemicals (bahan kimia yang berlaku dalam tumbuh tanaman). Dalam sayuran tersebut terkandung indole-3-carbinol dan serat. Indole-3-carbinol sangat penting unuk mengubah hormon estradiole, sebanyak hampir 50% (hormon ini dapat menghambat produksi testosteron dalam tubuh) menjadi hormon yang baik yang dapat mendorong sistem sintesis pada  testosteron. Cobalah untuk mengkonsumsi sayuran seperti brokoli, kembang kol, bokchoy, turnip greens, collard greens, rutabaga, radishes, daikon. Sayur-sayuran di atas mengandung phytochemicals yang dapat menurunkan kadar estrogen yang tidak baik dan berpotensial untuk mengurangi efek negatif dari berkurangnya kadar testosteron.
 6. Madu
Madu merupakan sumber alami dari chrysin, yaitu sejenis bioflavonoid yang ditunjukkan sebagai penghambat rasa yang potensial. Para binaraga biasa menggunakan suplemen testosteron boosting dengan alasan karena mampu menghambat enzim rasa. Sehingga akan menjadi sedikit jumlah testosteron yang diubah menjadi estrogen.
 7. Bawang Putih
Walaupun memiliki bau yang kurang sedap, bawang putih merupakan sumber nutrisi yang disebut dengan allicin. Mengkonsumsi bawang putih disarankan untuk meningkatkan kadar testosteron dan menghambat pertumbuhan cortisol. Cortisol adalah hormon yang bersaing dengan testosterone. Yang gunanya untuk menghambat aksi dari yang dihasilkan oleh testosterone dan juga menghancurkan jaringan otot.
 8. Buah-buahan
Terakhir, masukkan juga buah-buahan pada makanan diet para fitness mania. Karena buah-buahan termasuk penghasil sumber antioksidan dan serat. Menurunnya jumlah tetsosteron dalam tubuh, dikarenakan kerusakan akibat racun yang dihasilkan oleh tubuh pada jaringan penghasil testosteron. Dari hasil penelitian mengatakan bahwa peran dari antioksidan adalah mengatasi ketidak seimbangan hormon pada pria atau kekurangan zat endrogen pada pria lanjut usia. Peneliti mengindikasikan bahwa antioksidan (vit. A, vit. E, zinc dan elenium) men-support produksi dari testosteron. Selain sebagai sumber dari serat dan nutrisi lainnya, buah-buahan juga dapat menstabilkan berat badan yang tentunya berhubungan pada tingkat testosteron.
KESIMPULAN
Jangan pernah menjadi lelaki yang feminim”. Makanan seperti Alpha Male secara alami dapat mendorong testosteron anda dan meningkatkan stamina. Selain itu juga berperan dalam membentuk otot, serta performa di atas tempat tidur. Makanlah makanan yang tepat, pada waktu yang tepat, serta dengan suplemen pendukung yang tepat untuk mempermudah dalam mem-pumpy iron, membuatnya menjadi besar, dan meningkatkan gairah sex Anda, serta stamina menjadi tidak terduga.. Semoga bermanfaat
 


0 Komentar untuk "Kejantanan Pria Dewasa"

Back To Top